运动与快乐相伴，健康与科学相随

时尚健身操社团培训活动升级

时尚健身操从2021年4月成立至今，受到广大教师的喜爱。参加社团活动的人员年龄跨度大，有青年教师也有退休教师。成员组成丰富，来自学校不同工作岗位，有一级教师也有管理教辅人员。大家为了共同的兴趣爱好，在业余时间聚在一起锻炼身体，增加身心健康。社团教练经验丰富，合理安排课程内容，目前共开展健身操课程90节次。

随着跳操训练时间的增加，老师们身体素质也渐渐提高，因此对健身操训练提出了新的要求。为解决老师们长期伏案工作、站立授课或案牍劳形带来的身份不适，并且在有限的一周两次课中提高运动效率，本学期社团升级改造健身操训练课内容，跳操过程中辅助小哑铃、弹力带、弹力圈或滑行盘等健身训练工具，配合音乐节奏进行肌肉力量训练和心肺功能训练。通过这种高效科学的有氧训练，改善体态，缓解老师们常见的肩颈、膝盖和腰椎问题，并且最大限度减少运动对关节的损害。跳操结束后通过拉伸运动配合泡沫轴做放松，以便科学有效地放松肌肉。在学校工会的大力支持下，以上器械两周前均已经到位，参加社团活动的老师对升级后的健身操课程一致反映非常好！

         一审：黎荣；二审：吴云霞；三审：祝慧